まだまだ暑い日が続きますね(^^;
体が脱水状態になると熱中症はもちろん脳梗塞や心筋梗塞にもなりやすいので水分補給は欠かせません。
前号では水分補給は「麦茶」が良いとお話ししましたが飲んでますか？
今回は水分補給の注意点です。
どのくらい飲めば良い？
水分補給の目安は「おしっこの色」で判断しましょう！
△色が濃い→水分が足りていない
△色が薄い→水分の取り過ぎ
◎うすい黄色→丁度よい
という感じで判断できます。
あまり尿意がなくても２時間ごとに確認すると良いですね！
冷房の効いた部屋にずっといる場合
一度に大量に水分を摂らず、こまめに摂るようにしましょう（胃腸に負担がかかる）
あまり汗をかいていないのでスポーツ飲料などは飲まない方が良いです（糖分の過剰摂取）
冷たい水分で体を冷やしすぎないように気を付ける（水分は常温が理想）
以上に気を付けて暑い夏を乗り切りましょう(^^)/
慈庵の近況
８月は本当に暑かったですね(;^_^A
日中は暑すぎて外に出る気になりませんが子供が夏休みなので映画を観に行きました。
子供達に人気の「鬼滅の刃」ですが、これが中々面白いんです。
ストーリーも面白く、映画館ならではの映像や音楽で迫力がありました！
※続きものなので前段階を漫画やアニメで観てからの鑑賞をおススメします。
「国宝」という歌舞伎が題材の作品も話題ですよね。
時間を作って映画館で是非観てみたいと思います。
