「巻き爪」になった事はありますか？
主に足の親指に出る曲がった爪が食い込む症状ですが、あなたは大丈夫ですか？
ひどくなると結構大変なので今なっていなくても予防の意味でも知識を深めておきましょう！
爪の役割
爪は指先を保護するのはもちろん、
「排毒」と「放電」
の役割も担っています。
「毒となる物を摂っている」
「放電がうまく出来ていない」
となるとそれが「巻き爪」として現れます。
食の注意点
カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄などが不足すると爪が柔らかくなり変形しやすくなります。
青身魚を摂ると全てまかなえるので積極的食べましょう！
植物性の油を摂ると放電に影響が出るのでなるべく避けましょう。
また、甘いものを食べて糖質過多になるのも悪影響を及ぼすので注意です。
しっかり放電するには？
手や足を土に触れさせてアーシングも良いのですが、中々日常ではできませんよね。
一番手軽なのは入浴剤を入れたお風呂に入る事です。シャワーではダメです。
逆に良くないのはストッキングを履く事。
ナイロンが絶縁体となり、放電や排毒ができにくくなります。
まとめ
巻き爪はなってからだと大変なので、その傾向がある方はしっかり予防しましょう。
ワイヤーなどで矯正するのも大変ですし、根本原因が解消されないと再度発症します。
爪の状態は健康のバロメーターでもありますので、普段からチェックできると良いですね！
慈庵の近況
４月19日長野マラソン走ってきました！
前日の予報からも「暑くなりそうだなぁ」というのは分かっていました。
しかしこれが思った以上に体に影響して大変な思いをしました。
当日の体調も良く半分の２１ｋｍぐらいまでは予定通りのペースで快調にはしっていました。
しかし３０ｋｍ手前から「どうも足が痛い」と感じ、ついには歩くようになりました。
どうも暑さでかなり発汗したせいか、脚が攣ってしまいました。
最近は脚が攣ることがなかったので自分でもびっくりでした。
そこからは苦しみながら歩いてゴール。
なんとか完走はできました。
記録的には、しっかり練習を積んでいただけに悔しい結果となりました。
ただ、上手く行かなかった時ほど学ぶ事も多いですね。
次回はこの教訓を活かして良いレースができるようにしたいです！
応援いただいた方、ありがとうございました(^^)/
