ヨガ体験してみませんか？

私は南長野運動公園の施設内でヨガの教室を受け持っています。

ヨガは体や心のセルフケアに最適です。

柔軟性の向上や筋力アップはもちろん、呼吸を意識して自律神経も整います。

なによりやり終えた後の気持ち良さは格別ですよ(^^)

ヨガで自分と向き合う時間を作ってみませんか？

※現在痛みを抱えている方は良くなってから参加しましょう！

いざ参加するとなると、腰が重くなるかもしれませんが、気軽に参加できますので安心してください。

場所：南長野運動公園（プール・体育館棟）

日時：毎週水曜日
１０：４５（混んでます）
１９：３０（空いてます）おススメ

利用料：８００円（会員でなくても利用できます）

予約の必要はありません。

ヨガマットはスタジオ内に無料レンタル有

上履き無しでOK　

飲み物を持参し、動きやすい服装でお時間に余裕をもってお越しください！

南長野運動公園ホームページ

ヨガは自分と向き合う事が大切です。

つい周りの目を気にして

「みんなと同じようにやらなくては」

「こういうポーズが正しい」

「自分だけ出来ていなのは恥ずかしい」

などと思って無理をしがちです。

人と比較せずに、自分のペースで、適当にやりましょう(^^)/