ヒモを巻くだけで体が楽に！

体に一本ヒモを巻いただけで、体が動かしやすくなり、肩こりや腰痛が軽減するなんて不思議ですよね。

私は日頃からランニングをしますが、半信半疑で実践したら練習後の疲れが激減したのでビックリしました！

「冷え」や「むくみ」にも効果があります！

皆さんもよかったらお試しください。

ヒモの種類

太さは４～８ミリで適度な伸縮性のある丸ひも

※１００円ショップの手芸用アクリル紐でも大丈夫！

逆に不向きなのは

・ゴム紐（伸びすぎる）

・ザイル（全く伸びない）

・平らなヒモ

巻き方の注意

キツく巻かない！　緩めに巻く事がポイントです！

効果を感じるために

ヒモを巻く前に

・バンザイ

・上下左右に顔を向ける

・前屈

・足上げ

などをして巻いた後に同じ動作をして軽く感じるか確かめてみましょう！

巻き方①タスキがけ

特にデスクワークが多い方、肩こりを感じやすい方におススメです。

巻き方②お腹に巻く

腰痛や下半身が疲れやすい方におススメです。

おへその高さで巻きます。

まとめ

動きで違いを感じなかった方も丸一日巻いてみて疲労度の違いを感じてみましょう！

仕事中はもちろん、寝ている時もおススメです。

人目が気になる方もインナーの上から巻いてみてください。私はそうしてます。

試した方は感想をお伝えいただけると嬉しいです(^^)

慈庵の近況

先日１０日に松本マラソン走ってきました！

晴天に恵まれ、気持ちよく走る事ができました。

昨年に続き２回目の出場ですが、去年とコースが一部変更になり、急な坂が減少しので走りやすかったです。

とは言っても、苦しさを感じる３０キロ地点からの登り坂はキツかったですね。

記録は去年より１５分ほど縮めることができました！

来年もこの起伏のある松本マラソンで更に良い記録を目指したいです。

来年４月の長野マラソンもエントリーできたので、これから寒くなりますがトレーニングに励みます！

今回のメダルはこんな感じでした(^^)

花粉症が治る方法

花粉症で毎年辛い思いをされている方はこの動画をご覧ください。

今から始めれば来年の春には効果を実感できます！